網紅的藏寶箱［居家運動/水桶全身訓練］
有一個六公斤的水桶，就能增加一點負重的感覺
🥊今日運動菜單
— 深蹲12下/四組
— 肩推12下/四組
— 分腿蹲各12下/三組
— 俯身划船12下/四組
— 單腳硬舉各12下/三組
Teg那個很久沒動的朋友
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息1-2分鐘。
動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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